diary

ダイアリー

2019.06.05

休日の時間の使い方😊

こんにちは。Sayakaです😃

先日のノイリのブログにもありましたが、私の睡眠は

クマ🐻 思いっきりの朝方人間です笑

夜遅いのはめっきり弱くて旅行では誰よりも先に寝るタイプ。

そんな私、休日に朝ランを始めました!

しかも時間は4時半から  笑(4時にしたら思ったよりも暗かったので)

子供の頃から水泳をやっていたり、団地に住んでいたときの遊びは

リレーやドッヂボール。やんちゃな女子です😅

なので走ることに抵抗がないのですが…………

性格上、やって満足するタイプなのでまずは継続できるよう40分からの

スタートです。お洒落なランニングウエアも買わず(これも買って満足しちゃう😅)

Tシャツにジャージ(←高校の時の部活で使ってたもの)で街中を走ります。

気合いを入れて走りますが、1キロ過ぎると思ったよりもスピードが出ません😅

体力の低下を感じ、ウォーキングにチェンジ😊

朝から運動をすることで頭も冴えていいエネルギーをチャージできます🙂

 

ランニング後も時間がたっぷりあるので(4時半から行動開始だとそうなりますよね)

しっかり朝食に最近お気に入りの鰹節たっぷりの卵かけご飯を食べて

午前中は読書や仕事関係のことを、午後からは買い物したり

女子力向上のため料理をしたり体のメンテナンスをします。

 

今までの休日は時間を無駄にして後悔しまう時がありましたが、最近この生活にして体や生活リズムが変わったり、モチベーションも変わって充実したお休みや時間を過ごせているように感じます。

(あとは体調管理が整えば… これが一番の課題です😅)

2ヶ月継続できたらランニングウエアを購入するのでオススメのランニンググッツ

教えてください😃

 

それでは〜😃😃