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ダイアリー

2020.04.25

免疫を高めよう🎶🎶Vol.10

こんにちは。Sayakaです😃

 

 

22日よりアイラッシュの営業を一部再開致しましたが、

休業要請が出たため、アイラッシュのみ5/6まで休業することになりました。二転三転してお客様にご迷惑をお掛けして大変申し訳ありません。

今はお客様、スタッフの健康を第一に考え、今自分ができることを精一杯やって、再開した時にお客様に喜んでいただけるよう準備していきます。そして一日も早く終息することを願っています。

 

 

免疫を高めるレシピは『とろろとオクラご飯』です。


◎材料◎

長芋               ………………………………5㎝

オクラ           ………………………………5本

大葉              …………………………………5枚

☆だし汁      …………………………………150CC

 

◎作り方

1、おくらは板ずりしてヘタを取り軽く茹でる。その後長芋はすりおろす。

大葉は細切りに。

 

2、長芋は痒くなるのでだし汁を入れてのばしてあげるといいです。

おくらは輪切りのする。

 

3、ご飯のとろろとオクラを乗せて出汁醤油をかける。大葉を散らしたら完成です。

 

長芋の効能

■水溶性食物繊維で血中のコレステロール値を下げる。

腸内の善玉菌を活性化して腸内バランスを整える。

■むくみを取る。

おくらの効能

■水溶性食物繊維。整腸作用を促しがん予防。

■免疫を高める

 

大葉の効能

■強い殺菌、抗菌作用

■消化不良や食欲不振を改善。

 

嬉しい効能がいっぱいです😆

 

 

まだまだ外出自粛は続きますが、少しでも元気な体に元気な体に☺️

 

それでは~