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ダイアリー

2020.04.13

免疫を高めよう🎶 レシピ付き

こんにちは。Sayakaです。

 

この度、臨時休業でお客様に大変ご迷惑をお掛けして申し訳ありません。

皆様と笑顔でお会いできる日まで、今できることを精一杯してまいります。

 

 

臨時休業中、私は「免疫を高める」をテーマに毎日一つ、

免疫を高める簡単レシピや情報などをお届けしようと思います☺️

知ってる情報もあるかとは思いますが、温かい目で見守っていただけると幸いです🙇‍♀️

 

今日ご紹介する簡単レシピは………………………

『甘酒シェイク』です

 

◎材料◎ (2人分)

✳︎ 濃縮甘酒(米麹)          ………………100CC

 

✳︎牛乳(豆乳でも可)       ………………100CC

 

✳︎お好きな果物(なくても可)………今回はいちご5個

 

ミキサーに全材料を入れて30秒くらい攪拌して出来上がりというとっても簡単なレシピです✨✨

甘酒の特有の匂いが苦手な方でも牛乳で割るとやわらかくなって飲みやすくなります。

 

『麹菌』は善玉菌のエサになります。

善玉菌が活性化すると免疫活動が盛んになり、免疫効果を高める効果があるので積極的に取り入れたいものです😌

(善玉菌は悪玉菌の増殖、定着を防いで感染を予防をしたり、有害な物質を体外に排出したりする役割があります。)

 

1日の摂取量は200mlぐらいが目安です😁

 

 

甘酒には米麹で作られたものと、酒粕で作られた2種類があります。

米麹の甘酒は疲労回復と美肌、酒粕の甘酒はダイエットと快眠に

効果があるのでその時のニーズに合わせて飲み分けていただくのがおススメです😊

 

簡単にできるので是非お試しください☺️

他にも美味しい飲み方と甘酒の効能があるので紹介していきます!

それでは〜😌😌