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ダイアリー

2020.04.21

免疫を高めよう🎶vol.9

こんにちは。Sayakaです😃

外出自粛をしているのですが、春になってきたのを感じると嬉しくなります😃本当は買い物や、お出かけをしたいですが今は我慢。

終息して外に思いっきり遊びに行ける日を楽しみにとっておきます😁

 

 

今日の免疫レシピは『人参とピーマンのきんぴら』です。

 

 

◎材料

・にんじん               ………………………………1本

・ピーマン               ………………………………5個

・醤油                      ………………………………大1.5

・みりん                   ………………………………大1.5

・砂糖(てんさい糖)  ………………………………大1/2

 

 

◎作り方

1. 人参、ピーマンを細切りにする。

2.フライパンにごま油をひいて1を炒める。

3.混ぜ合わせた調味料を入れて味付けをする。

完成です。

 

にんじんの効能

■免疫力の向上

■がんを抑制する効果

■心臓病や動脈硬化の予防

■美肌効果

 

ピーマンの効能

■血液をサラサラに

■ビタミンCが豊富で風邪予防や疲労回復効果

です。

 

お野菜にはそれぞれの栄養効果があるので積極的に取りたいですね。

免疫を高め元気な体を体を‼️

それでは〜☺️